アクティブレスト

アクティブレストとは、積極的休養のことを指し、疲労感の多い日常からリフレッシュする新たな方法として注目を集めています。アクティブレストにおいて「休息すること」とは、睡眠やソファでのリラクゼーションといった受け身の行動ではなく、積極的な行動を指します。
具体的には、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動を取り入れて血流の改善や体内の老廃物の排出を促し、心身をリフレッシュさせることがアクティブレストの目的です。アクティブレストをすると、疲労回復やコンディション管理、生産性の向上に寄与するといわれています。

アクティブレストは、体を酷使するプロフェッショナルのアスリートだけでなく、デスクワークを中心とするオフィスワーカーや高齢者など、幅広い人が応用可能な休養です。例えば、パソコン作業の途中でのストレッチ、書類を取りに行く際の軽い運動、休憩時の体操、階段の積極的利用などが挙げられます。

アクティブレストを職場の中で意識的に取り入れると、従業員の健康状態の改善や生産性の向上が期待でき、良好な職場環境を生み出すことにも役立つでしょう。アクティブレストは美容や健康だけでなく、生産性や働き方そのものにも対象が広がる、これまでの「休み方」を再定義する新たなアプローチとして注目を集めています。